grastovil

Спільнота переможців

Разом ми сильніші. Діли успіхи, подолюй виклики, досягай нових висот

Підтримка

Професійна підтримка спеціалістів

Отримай персональну підтримку від кваліфікованих експертів у різних сферах

Персональні тренери

Сертифіковані фітнес-тренери з 5+ років досвіду

Індивідуальні програми
Онлайн консультації
Моніторинг прогресу
₴1,200 /консультація

Нутріціологи

Експерти з харчування та спортивної дієтології

Планування раціону
Добавки та БАДи
Аналіз харчування
₴800 /консультація

Лайф-коучі

Ментори з особистісного та професійного розвитку

Постановка цілей
Подолання обмежень
Стратегії успіху
₴1,500 /сесія

Психологи

Спеціалісти з управління стресом та мотивації

Робота зі стресом
Підвищення мотивації
Емоційний інтелект
₴1,000 /сесія

Активності

Командні активності та челенджі

Приєднуйся до групових викликів та досягай цілей разом з командою

Активні челенджі цього місяця

30-денний фітнес

День 15

Щоденні тренування протягом місяця

847 учасників

Здорове харчування

День 8

Відмова від цукру та фастфуду

652 учасників

Ранні пташки

День 22

Підйом о 6:00 щодня

423 учасників

🏆 Топ учасників цього тижня

1
Андрій М.
28 балів
👑
2
Максим К.
25 балів
🥈
3
Володимир Р.
23 бали
🥉
7
Ти
18 балів
⬆️ +3

📊 Твоя статистика

Завершені челенджі 12/15
Активні дні поспіль 18 днів
Загальний рейтинг Топ 15%
847
Загальні бали
23
Значки

Обмін досвідом

Стратегії подолання викликів

Практичні рішення для найпоширеніших проблем на шляху до успіху

Проблеми → Рішення

Проблема: Відсутність мотивації

Важко змусити себе тренуватися після довгого робочого дня

Рішення від спільноти:
  • • Знайди партнера для тренувань
  • • Тренуйся вранці перед роботою
  • • Встанови мінімальну ціль: 10 хвилин
  • • Використовуй мотиваційні подкасти

Проблема: Нестача часу

Занадто багато обов'язків, немає часу на себе

Рішення від спільноти:
  • • Аудит часу: відстежуй 1 тиждень
  • • Делегуй або відмовляйся від непотрібного
  • • HIIT тренування 15-20 хвилин
  • • Поєднуй: прогулянки з дзвінками

Проблема: Плато у результатах

Вже місяць немає прогресу, результати стоять

Рішення від спільноти:
  • • Зміни програму тренувань
  • • Перевір калорійність і макроси
  • • Додай нові види активності
  • • Тиждень відпочинку для відновлення

Історії успіху

МК

Михайло К., 34 роки

IT-директор

"За 6 місяців схуд на 18 кг та набрав м'язову масу. Ключ - постійність та підтримка команди. Тепер я ментор для новачків."

-18 кг +8 кг м'язів 6 місяців
ОВ

Олег В., 41 рік

Підприємець

"Подолав депресію через спорт та спільноту. Знайшов нових друзів та бізнес-партнерів. Життя кардинально змінилося."

Депресія Новий бізнес 12 місяців
ВС

Віталій С., 28 років

Маркетолог

"Побудував ідеальний розпорядок дня. Підвищив продуктивність на роботі, знайшов дівчину мрії. Все почалося з ранкової пробіжки."

Відносини Кар'єра 9 місяців

Готовий приєднатися до спільноти переможців?

Більше 2,000 чоловіків вже трансформували своє життя. Твоя черга!

Стати частиною спільноти